同僚女性の大板屋名月さん（仮名）とお近づきになりたい、なれなくても努力？の結果として異性と付き合えるようになりたい、痩せたら少しは異性から気にかけてもらえるのでは、という邪で宇宙的に浅はかな発想で始めた生活習慣の改善。
あすけんを開始した7月29日から1ヶ月が経ったが、開始時点と今とではどのように変わったか。
体重は最高で76.2kg程度あったものが今日（8月29日）の計測では73.5kgに、体脂肪率は22％台から21％前後（この精度はかなり怪しい）、BMIは25.8から24.8にそれぞれ減少。標準的な体型の上限ギリギリ付近まで戻せたといったところか。
1ヶ月で1kgくらい減少するペースだと思っていたので、3kg近く減ったのは正直驚いている。お腹が出る感じも小さくなり、ベルトも1つキツめに出来たので、腹囲も減少しているのを感じる。
1ヶ月で1kgくらい減少するペースだと思っていたので、3kg近く減ったのは正直驚いている。お腹が出る感じも小さくなり、ベルトも1つキツめに出来たので、腹囲も減少しているのを感じる。
今までの一ヶ月は、これまでの冷凍チャーハンと菓子パンが主食なのを見直し、大豆と野菜、果物、乳製品中心の食事に切り替え、週末はハイキング、平日は30-60分のウォーキング(速歩)を継続するという、生活習慣の見直しの結果で痩せたと思っている。しかし、次の一ヶ月は見直した後からの一ヶ月なので減少幅も小さくなり、あまり効果を感じなくなるような一ヶ月になりそうで、続けられるかどうかのまさに正念場だと思う。
頑張ろう。
■追伸
もともと高野豆腐や納豆、枝豆などの大豆製品が好きだったんで、今の食生活はそこまで苦にならない。
配属は同じ部署だったが建屋が別ということもあり、これまで大板屋名月さんとの接点が全く無かったが、直近で行っている仕事の関係でやり取りする機会を得た。遠目で見る限りではスッと伸ばした姿勢が美しい綺麗な方という印象だったが、会話する中で見せる彼女の笑顔や仕草が印象的でめっさ可愛らしい方だった、というお話。
ねーよ。
タグ：ダイエット
